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好吃又能減肥的食譜有哪些?這5款送給減肥的你

發布時間:2019-07-22 11:16:02 瀏覽:345 來源:互聯網
  時間一步步的走到了炎熱的夏季,入夏后就意味著身材再也無法隱藏,這讓很多身材并不好的女孩子剛到十分困擾。如今女孩最關心的一個問題,就是怎樣能夠快速的瘦身。相信說起這個問題,很多人都有自己的小方法,下面小編就為大家介紹一些比較健康、綠色、有效的飲食減肥方法。

  好吃又能減肥的食譜有哪些?

  第一、營養麥片

  很多人減肥的時候都會吃一些麥片,其實還有一種很好喝的麥片粥不僅能減肥,還能夠滿足吃美食的夢想,那就是將餅干掰碎與酸奶混合,再加上一些自身喜歡吃的水果,只要短短的2~3分鐘好吃的麥片粥就做好了。

  第二、多重元素沙拉

  沙拉相信很多人都在自己家里做過,并且它也是很多減肥人士的餐譜首選。其實想要做沙拉,方法是很簡單的,只要準備一些能夠直接食用的蔬菜,或者準備糖分較低的水果,洗好、切好,然后倒上酸奶就可以了,是不是簡單又實用的減肥餐呢。

  第三、自制簡易三明治

  想要有效的減肥,無非就是要減少脂肪、熱量以及碳水化合物的攝入,想要做到這一點,那么就要在飲食方面下手。大家可以自制一些三明治,只要在吐司中加入一些生菜,放入一個雞蛋,不僅有營養,還能夠達到減肥瘦身的效果。

  第四、美味雞蛋餅

  雞蛋餅是每個人都吃過的食物,不過,大家不知道的是雞蛋餅還有減肥的效果,其主要的因素就是雞蛋餅當中含有的熱量及卡路里比較低,并且吃雞蛋餅相當于主食,美味健康有營養,是減肥的佳品。

  第五、家常漢堡包

  很多人都愛吃漢堡,既簡單又方便。其實漢堡也是能夠減肥的,不過當然不是外面賣的那種漢堡,而是自制的。外面的漢堡當中含有大塊的肉食,沙拉醬等,熱量比較高。我們在自己做的時候,把吐司用少量的植物油煎一下,在里面可以加入雞蛋,水果或者生菜,堅持吃會看到很好的瘦身效果。

  溫馨提示

  日常的食物當中還有很多能夠瘦身的方法,比如多喝一些酸奶,少吃豬肉,少吃含糖量高的零食等等。只要大家能夠正確的認識,進行有效的選擇,那么,在炎熱的夏季,就再也不用擔心身上的贅肉了。
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