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男人想要胃好?做好這5件事情身體倍兒棒!

發布時間:2019-07-10 10:42:59 瀏覽:585 來源:互聯網
  現在男性的工作壓力比較大而且應酬非常多,一日三餐不定時,甚至到了晚上會暴飲暴食,長時間下去會對胃部造成嚴重的傷害,刺激胃黏膜,再加上大量的吸煙和喝酒,勢必會導致胃腸道疾病的發生。

  男性如何來養胃呢?

  1、飲食養胃的方法

  男性朋友要養成良好的生活習慣以及飲食習慣,保持心情狀態下在吃飯。當心情好時才能夠分泌出更多胃液,另外要養成定時定量吃飯的好習慣,要讓胃部形成生物鐘。不能吃過于粗糙的食物,營養要做到均衡,多吃含有高維生素以及高蛋白質的食物,這些食物都能夠幫助養胃,避免吃辛辣刺激性以及高脂肪食物。

  2、顫動養胃的方法

  顫動養胃的方法適合于十二指腸潰瘍和胃潰瘍的患者,另外慢性胃炎患者也可以通過此方法來養胃。具體的方法是患者要平躺在床上,讓腹部保持放松狀態,把手指彎曲讓指尖平放在腹部,并且做上下進行振動的動作,但是一定要注意動作的輕柔以及均勻,這樣能夠幫助胃部快速排氣。

  3、喝香油養胃的方法

  習慣性酗酒以及吸煙的人群不妨喝香油來養胃。適當的喝香油能夠減輕香煙對胃不吃所帶來的損傷,同時也能夠保護肺部以及口腔黏膜,大量酗酒的人群適當的喝香油也能夠保護胃粘膜以及食道黏膜和口腔。

  4、按摩養胃的方法

  平時可以對內關穴和足三里穴進行按摩,這樣能夠幫助養胃。也可以對腹部進行按摩,具體的方法是平躺在床上,用手掌放在肚臍中心按摩腹部。在腳部有很多的穴位以及經絡,經常性的按摩腳底能夠有效的緩解胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

  5、強化胃腸道功能方法

  對于腸胃比較虛弱的人群來說,即使吃再多有營養的食物也不能吸收其營養,所以一定要養好胃,并且不斷的強化胃腸的功能。具體的方法是要平躺在床上身體要徹底的放松,呈現大字型,主要是靠腹部的力量把上半身抬起來,下半身要保持放松的狀態,這樣能夠有效的刺激腸胃,從而強化了胃腸的功能,最終達到養胃目的。

  溫馨提示

  男性朋友要有良好的生活習慣,千萬不能吃一些對胃部有傷害的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃一些面食,盡量少吃大米,因為大米屬于堿性的食物,容易傷害胃部。
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