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美容養顏吃什么 推薦四款食療方

發布時間:2019-07-16 14:09:44 瀏覽:448 來源:互聯網
  相信很多人都想要擁有美麗的容顏,那如何來美容養顏呢?吃些食療方是很不錯的選擇,那么究竟哪些食療對美容養顏有幫助呢?今日就讓小編帶大家來好好的看下吧。

  美容養顏食療方

  一,醋泡核桃仁

  原料:250克核桃仁,500克醋

  制法:選一個干凈的能密封的玻璃瓶,然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。

  二,山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

  三,龍蓮雞蛋湯

  原料:龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生姜1塊,大棗4枚,鹽少許。

  做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗干凈;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,加入鹽少許即可,佐餐食。

  四,百合蓮子煲鵪鶉湯

  材料:百合30克、蓮子30克、生姜1片、鵪鶉肉100克、味料適量。

  制作:將鵪鶉剖殺,去除內臟,并用清水洗凈血污,備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻,洗凈備用。上述湯料準備妥當后,一同放進瓦鍋內,加適量清水,用中火煲一小時。待溫,調味飲食。
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