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便秘吃什么好?10款食療方潤腸通便

發布時間:2019-07-20 14:21:09 瀏覽:456 來源:互聯網

  

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  治療便秘,飲食調理很重要!便秘吃什么好?小編推薦10道菜,吃了能改善便秘,潤腸通便,讓你遠離便秘煩惱!


  便秘方1——五仁粥

  原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

  制作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

  用法:食用時,加白糖適量,每日早晚服用。

  功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。

  便秘方2——蘇麻粥

  原料:蘇子15克 麻子30克 粳米30克

  制作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁,入米煮作粥。

  用法:空腹食用。可長期服。

  功效:順氣潤腸。適用于老人、婦女產后以及久病體弱者大便秘結艱澀。

  便秘方3——松仁粥

  原料:松仁15克 粳米30克

  制作:先煮粳米粥,后將松仁和水研末作膏,入粥內,煮二三沸。

  用法:空腹食,每日3次。

  功效:潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

  便秘方4——糯米粥

  原料:糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

  制作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。

  用法:空腹食用,每日2次。

  功效:理氣,潤腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。

  便秘方5——冰糖燉香蕉

  原料:香蕉2只 冰糖適量

  制作:將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。

  用法:每日服2次,連服數日。

  功效:清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

  便秘方6——參須珠貝茶

  藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

  調料:冰糖適量。

  做法:①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。②碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。③最后加入冰糖調勻,即可。

  功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以溫和滋補,并具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便秘。

  便秘方7——香菇桃仁湯

  材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,淀粉適量。

  調料:鹽、料酒、白糖適量。

  做法:①香菇用水泡發備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

  功效:潤腸通便。可輔治便秘。

  便秘方8——紅杏燉雪梨

  材料:鴨梨5個,紅杏適量。

  調料:白糖適量。

  做法:鴨梨洗凈,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時,即可。功效:紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥便秘。

  便秘方9——金蒜莧菜湯

  材料:蒜8瓣,莧菜120克。

  調料:色拉油、鹽適量。

  做法:①加少量油在鍋中,加熱后放下蒜瓣,以慢火煎黃。②在煎蒜的鍋中加入適量水,煮開后放人莧菜。③湯再度煮開后加鹽調味,即可。

  功效:通便、潤腸。

  便秘方10——當歸蓯蓉豬血

  材料:豬血125克。藥材:當歸、肉蓯蓉各15克。

  調料:豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。

  做法:①當歸和肉蓯蓉放人沙鍋,加水煮取藥液去渣。②豬血洗凈后切塊。③將豬血塊放人藥液中煮熟,加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻,趁熱空腹食用。

  功效:養血,潤腸通便。
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