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食物中的凈血劑 5款食物幫你清理血管!

發布時間:2019-07-11 13:54:42 瀏覽:1106 來源:互聯網
  隨著年齡的增長,血管會變得越來越狹窄,血液里面會有甘油三酯和膽固醇等毒素,血液毒素是引起高血壓的主要因素,甚至會引起中風、猝死以及腦血栓等,生活中的一些食物被稱為天然的凈血劑,能幫助清除血管里面的垃圾。

  哪些食物是凈血劑?

  1、玉米

  玉米里面含有大量的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量很高,能夠幫助膽固醇以及脂肪的代謝,防止膽固醇在血管上的沉積,具有軟化動脈血管的效果。玉米煮熟之后直接吃,也可以煮成湯代茶飲用,能夠保留里面的營養物質。在吃玉米的時候一定要徹底的嚼爛來幫助消化。對于胃腸道功能不良以及腹瀉患者一次性不能吃太多。

  2、黑豆

  黑豆就被稱為豆中之王,里面含有豐富的花青素,能夠對抗對身體有害的自由基,促進血液循環,降低了血液中的膽固醇以及甘油三酯,同時也保護了視力。花青素只有在酸性條件下才能穩定,所以可以使用醋來泡黑豆來吸收其營養物質。泡之前應該放在黑豆里面小火炒熟,放涼之后再放入陳醋浸泡,每天堅持吃一小把即可。

  3、海帶

  海帶里面含有豐富的碘、膠質和膳食纖維,尤其是膠質能結合血液里面的毒素,排除血液里面的毒素,凈化血液。把海帶放在水里面泡發切成絲,放入調料味涼拌即可,但是海帶性涼,對于體質虛弱脾胃虛寒的人群來說,盡量把海帶和豆腐搭配在一起,經過高溫加熱之后能夠中和其涼性。

  4、燕麥

  燕麥里面含有大量的膳食纖維以及葡聚糖,能夠抑制身體對膽固醇的吸收,尤其是調節血脂。另外燕麥能夠給人們一定的飽腹感。盡量要選擇沒有添加任何奶精和糖分的燕麥。

  5、獼猴桃

  獼猴桃又被稱為維生素c之王,維生素c是骨膠原合成必不可少的營養元素。身體中有充足的骨膠原時,才能保持血管的韌性和彈性,雙向調節血壓。把獼猴桃直接炸成汁放入適量的蜂蜜喝即可。

  溫馨提示

  平時可以多吃以上幾款食物來保護血管,減少血管里面的垃圾和毒素,飲食方面以清淡為主,避免高脂肪以及高熱量飲食。多參加體育鍛煉來促進血液循環,防止血管的堵塞。保持積極樂觀的心態,避免讓情緒過于波動,定期檢測血糖、血脂以及血壓。
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